禁煙

禁煙

禁煙4ヶ月。

昨日、いつのまにか禁煙4ヶ月を迎えてました。 過去いずれも「一本だけ」が原因で、5回も禁煙を途絶えさせてしまった3ヶ月の壁。 それをいつのまにか1ヶ月も超えていました。 今回の禁煙3ヶ月ごろを今になって振り返ってみると、3ヶ月を過ぎる前は「一本だけ」に気を...
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禁煙

禁煙2ヶ月。

4日前に禁煙2ヶ月を経過しました。 最近は頭痛や眠気といった症状から解放され、普段はたばこの存在を忘れることができています。 時々ふと吸いたいなと思ったりもしますが、これは以前のような衝動というものではなく、10秒もすると忘れる程度です。 先日久々に飲みま...
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禁煙

禁煙50日目。

3日前に50日目を迎えたようですが、ブログに書き忘れていました。 今年の年度替りは厄介なことがいくつも起こり、ストレスが超絶に高まったのにあわせ喫煙の欲求も強かったはずでした。 ですが色々片付けているうちに、いつの間にかタバコのことをすっかり忘れてしまって...
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禁煙

禁煙40日。

禁煙1ヶ月を過ぎてから急に厄介な仕事が増えてきたことにより、頭痛 眠気 吸いたい衝動という、今回の禁煙で現れた主要な3つの離脱症状のうち、2が弱まってきています。 その分ストレスが増えたことにより、3が大きくなってきました。 「仕事でストレス...
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禁煙

禁煙1ヶ月。

禁煙開始が先月の今日。その先月は2月なので、ついに(28日・4週間しか経過していませんが一応)1ヶ月経過です! 前週は離脱症状が緩和してきたようなことを書きましたが、全くなくなったわけではなく、頭痛や眠気、そして吸いたい衝動は、いまだに時折おこります。 吸...
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禁煙

禁煙3週間。

まだ禁煙が続いてます。 離脱症状のうち、頭痛はほぼ消えました。 眠気はまだありますが、前週より弱いです。 たばこを吸いたいという衝動は、大分弱まっています。 休みで家にいるときは、全くたばこのことを思い出さなくなりました。 吸いたいなと思うのは、仕事で強い...
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禁煙

禁煙2週間。

禁煙はまだ続いています。 先週末にヘビスモの知人と飲みましたが、事前に「禁煙中なんで吸わないでくれ」とお願いしたところ快諾してもらいました。 前回の記事では離脱症状のうち頭痛と眠気に触れましたが、最も重要な離脱症状について書き忘れました。 それは「吸いたい...
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禁煙

禁煙10日目。

私が今回の禁煙を始めた直接のきっかけは、「喫煙してたらPM2.5がやばいって言えないじゃん」でした。 まず禁煙を続けるにあたって、以下の暗示を自分にかけました。 「頭痛、胸痛、足のほてり、下痢などの体調不良は全て喫煙のせい。 ニコチン脳だから吸ったらそのと...
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禁煙

たばこを吸わずに1週間

突然ですが、私の喫煙歴は20年を超えていました。 本数は1週間に2-3箱程度です。これが多いのか少ないのか分かりません。 15年前~8年前にも、禁煙と称してたばこを止めてみたことも、断続的に5度ありました。 いずれもちょうどほぼ3ヶ月は続いたのですが、そこ...
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